Jernihkan Fikiran

Air yang keruh boleh dijernihkan dengan membiarkannya hingga keladak di dalam air itu tenggelam.

Fikiran kita yang sedang berkecamuk hingga menyebabkan stres  juga boleh dengan kaedah yang sama.

Biarkan tenang. Buangkan fikiran yang bukan-bukan itu pergi atau bayangkan kita masukkannya ke dalam poket baju atau seluar.

Kalau ada perkara yang mahu diselesaikan simpankan dalam poket sekejap sampai fikiran baik dan terang barulah letakkan di fikiran semula.

Cara kita mengatur hidup banyak kesannya kepada fikiran. Ini beberapa caranya. 

Buat jadual aktiviti harian. Buat senarai tugas yang nak dibuat ikut keutamaan.

Pastikan cabaran serta masalah kita dan cara kita mahu menyelesaikannya. Bersenam. Ada orang pergi gym. Ada naik basikal dan ada suka berlari.

Jaga pemakanan. Terima kelebihan serta kelemahan diri. Tidur dan rehat yang cukup. Tidur awal dan bangun pun awal.

Setengah orang buat meditasi. Jaga solat dengan solat pada awal waktu. Membaca buku yang bagus. Mengaji Quran setiap hari.

Belajar fokus. Buat satu kerja pada satu masa. Menulis diari atau jurnal.

Jangan pening-pening. Santai-santai saja. Jagalah diri baik-baik sebab itu tanggung jawab kita. 

(176 pp)